Yediklerimiz omurga sağlığını da etkiliyor!

Yediklerimiz omurga sağlığını da etkiliyor!

Yediklerimiz omurga sağlığını da etkiliyor!

Omurganın en önemli görevinin omuriliği korumak ve vücuda hareket yeteneği sağlamak olduğunu belirten uzmanlar, omurga ve çevresindeki yapıların korunması ve güçlendirilmesi için omurga sağlığının önemli olduğunu söylüyor.

İSTANBUL (İGFA) - Beyin, Sinir ve Omurilik Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Kemal Paksoy, omurga sağlığının öneminden bahsetti ve sağlıklı bir omurga için dikkat edilmesi gerekenlere değindi.

Omurganın, sırtın ortasında bulunan ve vücudu destekleyen kemik yapı olduğunu hatırlatan Op. Dr. Kemal Paksoy, “Bu kemik yapılar arasındaki diskler, etrafında kaslar, bağ ve eklemlerden oluşur.  Omurganın en önemli görevi omuriliği korumak ve vücuda esneklik, destek ve hareket yeteneği sağlamaktır.” dedi.

Omurga sağlığının, omurga ve çevresindeki yapıları, yani omur kemikleri, diskler, kaslar ve sinirleri koruma ve güçlendirme ile ilgili bir kavram olduğunu ifade eden Op. Dr. Kemal Paksoy, “Bu, düzgün duruş, düzenli egzersiz, doğru ergonomi ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarını içerir. Omurga sağlığını korumak, sırt ve boyun ağrılarını önlemeye, hareket kabiliyetini artırmaya ve genel yaşam kalitesini iyileştirmeye yardımcı olur.” şeklinde konuştu.

SAĞLIKLI KİLOYU KORUMAK OMURGA HASTALIKLARINI ÖNLEMEYE YARDIMCI OLUYOR

Omurga sağlığını korumak için günlük alışkanlıklarda dikkat edilmesi gereken bazı önemli noktalar olduğunu vurgulayan Op. Dr. Kemal Paksoy, bu unsurları şöyle açıkladı:

“Otururken, ayakta dururken ve yürürken sırtımızı düz tutmaya özen göstermeliyiz. Bilgisayar başında uzun süre kalırken ergonomik bir pozisyonda oturmamız omurga sağlığı için çok önemli. Düzenli egzersiz omurga sağlığı için olmazsa olmaz. Sırt kaslarını güçlendiren ve esneklik kazandıran egzersizler özellikle yoga, pilates ve yüzme bu konuda yardımcı olabilir.

Ağırlıkların doğru teknikle kaldırılması da önemli bir nokta. Ağırlık kaldırırken dizler bükülmeli ve belden değil bacaklardan güç alınmalı. Fazla kilolu olmak omurganın üzerindeki baskıyı arttıracağından, dengeli bir diyet ve düzenli egzersizle sağlıklı kiloyu korumak gerekir.”

SAĞLIKLI BİR OMURGA İÇİN SİGARADAN UZAK DURMAK GEREKİYOR

Omurga sağlığını korumak için bazı alışkanlıklara da dikkat edilmesi gerektiğini vurgulayan Op. Dr. Kemal Paksoy, “Uygun bir uyku pozisyonunda uyumak gerekir. Sırt üstü veya yan yatarak uyumak, omurganın doğal eğriliğini korumasına yardımcı olabilir. Ayrıca uygun bir yatak ve yastık kullanmak da fayda sağlar. Gün içinde uzun süre hareketsiz kalınmamalı, düzenli aralıklarla kalkıp hareket edilmeli ve kaslar esnetilmeli. Ayrıca sigara gibi kötü alışkanlıklardan kaçınmak gerekir. Bu hem genel sağlık hem de omurga sağlığı için gereklidir.” önerilerinde bulundu.


Haber Kaynak : İGFA

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.

Her üç yetişkinden biri uykusuzluk yaşıyor!


SAĞLIK

Sınavlarda beslenme uyarısı! Kahvaltı atlanmamalı


SAĞLIK

Bahar alerjileri ve beslenme: Ne yediğimiz neyi tetikliyor?


SAĞLIK

Türkiye iki kat fazla tuz tüketiyor!


SAĞLIK

Bursa'da sağlık sektöründe 30 yıllık gurur


SAĞLIK

Türkiye-İran cerrahi iş birliği güçleniyor


SAĞLIK

İzmir Bornova'da sağlık eğitimi köylerde


SAĞLIK

Diş sıkma ve gıcırdatma en çok gençlerde görülüyor


SAĞLIK

Spor ağrısı 24 saatten fazla sürmemeli


SAĞLIK

Türkiye’de yüzbinler habersiz... Çölyak hastalığında erken teşhis alarmı


SAĞLIK

Manisa'da “Adım Adım Sağlık” etkinliği


SAĞLIK

Çiğli'de kadınlara sağlıklı yaşam paneli


SAĞLIK

Manisa Büyükşehir'den HPV aşısı desteği


SAĞLIK

Göz alerjileri neden olur? Nelere dikkat edilmeli?


SAĞLIK

Göçmenler düşük yoğunluklu aile hekimliklerine kaydırılıyor!


SAĞLIK

Lise son sınıfa 'hedef temelli' eğitim

Konya Belediyespor bisiklet takımı Trabzon’da 4 madalya kazandı

İzmir’de su ürünleri denetimlerinde ceza yağdı

Bursa Nilüfer'de farkındalık oluşturan renkli etkinlik

Türkiye Kupası’nda final zamanı!

İzmir’de Dünya Çiftçiler Günü coşkusu yaşandı

“Kardeşlikten Geleceğe” uluslararası kardeş okul iş birlikleri yöneticileri Bursa'da buluştu

İzmir Gaziemir'de açık alana atığa 1,8 milyar TL 'çevre' cezası!

Türkiye İMSAD Dış Ticaret Endeksi sonuçları açıklandı

Bursa Yıldırım’da afet eğitimi ‘engel’ tanımıyor

Bursa Gemlik’te 1470 öğrenci sanatla buluşuyor

Manisa'da Kent Lokantası ve Halk Mandıra Akhisar’da hizmete açıldı

İzmir’de Taekwondo ve Teknoloji buluşması

Bursa Atatürk Spor Salonu’nun temeli 19 Mayıs’ta atılıyor

MUPA’dan ‘Gençlerin Gözünden Kent ve Gelecek’ raporu

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 33 27 1 5 53 86
2.Fenerbahçe 33 24 3 6 51 78
3.Beşiktaş 33 16 7 10 20 58
4.Samsunspor 33 17 10 6 12 57
5.İstanbul Başakşehir 33 15 12 6 6 51
6.Eyüpspor 34 14 12 8 5 50
7.Göztepe 33 12 10 11 13 47
8.Konyaspor 34 13 14 7 -3 46
9.Trabzonspor 33 12 11 10 11 46
10.Kasımpaşa 33 11 9 13 1 46
11.Kayserispor 33 11 11 11 -8 44
12.Antalyaspor 33 12 14 7 -22 43
13.Gazişehir Gaziantep 33 12 15 6 -5 42
14.Rizespor 33 12 17 4 -13 40
15.Alanyaspor 33 10 15 8 -10 38
16.Bodrum FK 33 9 16 8 -13 35
17.Sivasspor 34 9 17 8 -13 35
18.Hatayspor 33 4 21 8 -31 20
19.Adana Demirspor 33 2 27 4 -54