Kilo verme süreci kişiye göre değişir

Kilo verme süreci kişiye göre değişir

Kilo verme süreci kişiye göre değişir

Kilo almanın temelinde yetersiz ve dengesiz beslenme ile hormonal değişiklikler ve zamanın ilerlemesiyle beraber metabolizma hızının yavaşlamasının yer aldığını dile getiren uzmanlar, ihtiyacı olmadığı halde kilo verme sonunun ölüme kadar giden çok ciddi sağlık sorunlarını beraberinde getirebildiğini belirtti.

İSTANBUL (İGFA) - Üsküdar Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Doç. Dr. Müge Arslan, sağlıklı beslenme ve diyet konusunu değerlendirdi.

Kilo almanın temelinde yetersiz ve dengesiz beslenme ile hormonal değişiklikler ve zamanın ilerlemesiyle beraber metabolizma hızının yavaşlamasının yer aldığını ifade eden Doç. Dr. Müge Arslan, “Nasıl ki yetersiz ve dengesiz beslenme paralelinde obezite sorununu getiriyorsa, ortoreksiya nevroza denilen sağlıklı beslenme takıntısı sorunuyla da karşıyayız. İdeal ağırlığında olmasına rağmen biraz daha, biraz daha, biraz daha ile gelip daha sonrasında çok ciddi bir sağlık problemine yol açan bir olay karşımıza çıkıyor. Bazı kişilerde vücut ağırlığı ideal olsa bile yine de biraz daha vermek istiyorum şeklinde yanlış düşünce oluyor. Beynin eğitilmesi denilen bir süreçten bahsediyoruz. Öncelikle vücut analizi yapılıp, kişinin gerçekten kilo vermeye ihtiyacı var mı, yok mu? Bunun çok iyi analiz edilmesi gerekiyor. Daha sonra bir uzman eşliğinde yeterli ve dengeli beslenme önemli. İhtiyacı olmadığı halde kilo verme süreçleri beraberinde hormonal değişikliklerden tutun, sonu ölüme kadar giden çok ciddi sağlık sorunlarını beraberinde getirebiliyor.” dedi.

10 KİLO VERDİYSE 20 KİLO GERİ ALIYORLAR…

İnsanların doğru ya da yanlış birtakım yöntemler uygulayarak kilo verdiklerine dikkat çeken Doç. Dr. Müge Arslan, şunları dile getirdi:

“Zayıflıyorlar demiyorum, kilo veriyorlar. Fakat sonrasında 10 kilo verdiyse 20 kilo geri alıyor. 5 kilo verdiyse 10 kilo belki daha fazlasında geri alıyor. Yanlış uygulanan her metot, metabolizmaya bir çarpı koyuyor ve sonrasında daha fazla kilo olarak geliyor. ‘Hocam 3 ay boyunca sizin her dediğinizi yapacağız, egzersize çok fazla yoğunluk vereceğiz, aç kal deyin, aç kalacağız’ diyenler var. Temeldeki hata bu. Yetersiz ve dengesiz beslenme çözüldüğü zaman kilo alma gibi bir sorun olmuyor.”

“DİYET KAVRAMI ÇOK YANLIŞ EMPOZE EDİLİYOR”

Diyet kavramının çok yanlış empoze edildiğine de dikkat çeken Arslan, “Diyet denince insanlar yetersiz beslendiklerini, yalnızca tek bir besin grubuna yönelik ya da sadece protein ağırlıklı sebze, meyve ağırlıklı besleneceklerini, aç kalacaklarını düşünüyorlar. Beslenme süreci kişinin yaşam arkadaşıdır. Bu nedenden ötürü yaşam arkadaşınızla birlikte hareket edebilmek çok önemli. Uygulanan beslenme listelerinin yaşam tarzına paralel olarak hazırlanıp yürütülmesi gerekiyor.” diye anlattı.

Kilo alma ya da verme sürecinin sadece beslenmeyle alakalı olmadığını da belirten Doç. Dr. Müge Arslan, “Egzersiz de önemli bir yere sahip. Yani alınan enerji ve harcanan enerjinin dengesiyle alakalı bir süreçten bahsediyoruz. Yaşın, ciddi bir önemi var. Zamanın ilerlemesiyle beraber her 10 yılda bir bazal metabolizma yavaşlıyor. Spesifik süreçler var menopoz süreci gibi. Özel dönemler var hamilelik süreci gibi, emzirme süreci gibi. Bazı hastalıkların araya girdiği süreçler var hipotiroidi gibi haşimato gibi. Endokrinolojik birtakım hastalıklar gibi. Bunların hepsi aslında kilo alma sürecini tetikliyor" dedi.


Haber Kaynak : İGFA

Anahtar Kelimeler: kilo verme süreci kişiye göre değişir
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.

Yaz geldi, kenelere dikkat! KKKA tehlikesine hayati uyarı


SAĞLIK

Diyaliz hastalarında yanlış beslenme kalbi tehdit ediyor


SAĞLIK

Uzmanı uyardı…Grip sandığınız ölümcül kene ısırığı olabilir!


SAĞLIK

Çocuklar için güneş gözlüğü şart... UV filtresi olmayan gözlükler faydadan çok zarar getiriyor


SAĞLIK

Omurgaya zarar veren hareketlere dikkat!


SAĞLIK

Çocukluk çağı obezitesi diş sağlığını tehdit ediyor


SAĞLIK

Uzmanından önemli uyarılar: Kan bağışı hayat kurtarır


SAĞLIK

Çocuklarda gastroenterit alarmı! Her iki çocuktan birinde tanı konuluyor


SAĞLIK

1,5 milyon turist sağlık için geldi


SAĞLIK

YKS öncesi kafein uyarısı: Enerji vermez, yorgunluğu bastırır


SAĞLIK

Bursa Nilüfer’de “Sağlıklı Yaşlanıyoruz” günleri başlıyor


SAĞLIK

Sınav döneminde başarı ve sağlık için beslenme rehberi


SAĞLIK

Ordu Büyükşehirden ücretsiz danışmanlık hizmeti


SAĞLIK

HPV aşısı ücretsiz oluyor... Uzmanlar 9'lu aşıyı öneriyor


SAĞLIK

Bursa’da sağlıkta dijital dönüşüm... Karmaşık gerçeklik eğitimi başladı


SAĞLIK

Jandarma’dan orman yangınlarına ilişkin soruşturma: 11 gözaltı!

Mudanya Yolu’ndaki yangın kontrol altına alındı! 4 dönüm alan zarar gördü!

Bursa Mudanya Yolu'nda alevler yükseldi! Çağrışan'da yangın paniği!

Kırşehir'den dünya denizlerine; Tamer Ay Türkiye'nin gururu oldu!

Bursa Büyükşehir’den Yıldırımlı muhtarlarla koordinasyon toplantısı

Başkan Mustafa Bozbey’den yangında zarar gören bölgelere ziyaret

İzmir Bornova'a üreticilere eğitim desteği

Ege Belediyeler Birliği'nin yeni Başkanı Bülent Nuri Çavuşoğlu

Adıyaman'da feci kaza: 5 ölü, 1 ağır yaralı

Yangınlara karşı Bursa'dan 35 şehirde 'Teknik' seferberlik

TURKTICARET.NET'ten dijital dünyada gücünüzü artıracak dev hizmetler!

Bursa Osmangazili kadınlar hemcinsleri için hediye anahtarlık üretiyor

Ankara'da kuraklık acil eylem planı masaya yatırıldı

AKK'den eski Ankara'ya anlamlı yolculuk

ABB'den sosyal destek alan ailelere büyük kolaylık

KATAGORİ HABERLERİ

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 36 30 1 5 60 95
2.Fenerbahçe 36 26 4 6 51 84
3.Samsunspor 36 19 10 7 14 64
4.Beşiktaş 36 17 8 11 23 62
5.İstanbul Başakşehir 36 16 14 6 4 54
6.Eyüpspor 36 15 13 8 5 53
7.Trabzonspor 36 13 11 12 13 51
8.Göztepe 36 13 12 11 9 50
9.Rizespor 36 15 17 4 -6 49
10.Kasımpaşa 36 11 11 14 -1 47
11.Konyaspor 36 13 16 7 -5 46
12.Alanyaspor 36 12 15 9 -7 45
13.Kayserispor 36 11 13 12 -12 45
14.Gazişehir Gaziantep 36 12 15 9 -5 45
15.Antalyaspor 36 12 16 8 -25 44
16.Bodrum FK 36 9 17 10 -17 37
17.Sivasspor 36 9 19 8 -16 35
18.Hatayspor 36 6 22 8 -27 26
19.Adana Demirspor 36 3 28 5 -58 2