Kalp krizinden korunmanın yolları!

Kalp krizinden korunmanın yolları!

Kalp krizinden korunmanın yolları!

Kalp damarlarındaki tıkanma ve daralma kalp krizini etkileyen en önemli faktörler arasında bulunurken eskiden yaşlı hastalığı olarak bilinen kalp krizinin son yıllarda gençleri de tehdit ettiğini belirtmek gerekiyor. Kardiyoloji Uzmanı Dr. Murat Şener konu hakkında bilgiler verdi.

İSTANBUL (İGFA) - Kalp hastalıklarının kalp krizi risklerini azaltmak için alabilecekleri en iyi önlem, direkt olarak kalbe zararlı gelen yiyecekleri vücuda almamalarıdır. Sağlıklı ve düzgün bir beslenmeyle hem riskleri azaltabilir hem de kalp sağlığınızı yıllar boyunca iyi bir şekilde koruyabilirsiniz. Ölçülü bir şekilde yemek yemek ilk başta alınabilecek önlemlerden biridir. Katı yağlar, özellikle kızartma yağları direkt olarak kalbi olumsuz etkiler. Bu yağlar yerine sıvı yağların alınması damar tıkanıklığına karşı daha doğru bir hareket olacaktır.

SPOR

Genetik, yaş ve cinsiyet gibi faktörler de kalp krizini etkilemektedir. Düzenli spor yapmak, hareketli bir hayata sahip olmak bu nedenle çok önemli… Spor yapan bir bedenin yaşlanması oldukça yavaşlar ve hücre yenilenmesi daha rahat olur. Hareketli olmak, direkt olarak genetik özelliklerimizle barışık olmamızı sağlar. Tüm sağlık sorunlarının temelinde genellikle düzensiz bir beslenme alışkanlığı ve egzersizin olmadığı bir yaşam tarzı vardır.

SAĞLIKLI YAŞAM

Sigara, alkol gibi zararlı alışkanlıklar da yine kalp krizi riskini artırmaktadır. Bu tür alışkanlıklar ve hareketsiz yaşam direkt olarak kalbin çalışma hızını azaltır. Özellikle kadınların menopoz öncesinde sigarayı bırakmasının kalp krizi riskini azalttığı çalışmalarda belirtilmiştir. Öte yandan aşırı tuzlu yiyeceklerden uzak durmak ve şekeri de mümkün olduğunca azaltmak kalbin normal çalışma temposunu düzene sokacaktır. İçki tüketiminin azaltılması ya da direkt olarak içkinin bırakılması da kalp krizi risklerini ortadan kaldırır. 


Haber Kaynak : İGFA

Anahtar Kelimeler: kalp krizinden korunmanın yolları!
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.

Sınavlarda beslenme uyarısı! Kahvaltı atlanmamalı


SAĞLIK

Bahar alerjileri ve beslenme: Ne yediğimiz neyi tetikliyor?


SAĞLIK

Türkiye iki kat fazla tuz tüketiyor!


SAĞLIK

Bursa'da sağlık sektöründe 30 yıllık gurur


SAĞLIK

Türkiye-İran cerrahi iş birliği güçleniyor


SAĞLIK

İzmir Bornova'da sağlık eğitimi köylerde


SAĞLIK

Diş sıkma ve gıcırdatma en çok gençlerde görülüyor


SAĞLIK

Spor ağrısı 24 saatten fazla sürmemeli


SAĞLIK

Türkiye’de yüzbinler habersiz... Çölyak hastalığında erken teşhis alarmı


SAĞLIK

Manisa'da “Adım Adım Sağlık” etkinliği


SAĞLIK

Çiğli'de kadınlara sağlıklı yaşam paneli


SAĞLIK

Manisa Büyükşehir'den HPV aşısı desteği


SAĞLIK

Göz alerjileri neden olur? Nelere dikkat edilmeli?


SAĞLIK

Göçmenler düşük yoğunluklu aile hekimliklerine kaydırılıyor!


SAĞLIK

Diş eti çekiliyorsa kemik de eriyordur!


SAĞLIK

Manisa Soma’da maden şehitleri anma töreni düzenlendi

Bilecik Pazaryeri’nde 500 öğrenci Jandarma Komutanlığı'nda!

Mali suç örgütlerine karşı 49 ilde 146 gözaltı!

Cumhurbaşkanı Erdoğan, Meloni ile görüştü

Ortaokula 'rehberlik' dersi geliyor

7 kente sarı kodlu uyarı! Dikkatli ve tedbirli olun!

Zafer Partisi’nden PKK’nın sözde fesihine sert tepki!

Paris 2024’ün kahramanları onurlandırıldı

Türkiye’ye yılın ilk çeyreğinde 3 milyar dolarlık yatırım

Hükümlü ve yükümlülerin istihdamı için iş birliği

2025 yaş çay alım fiyatı açıklandı

Manisa’da TÜBİTAK 4006 Bilim Fuarı’nda 16 proje sergilendi

Manisa'da engelliler için eğlenceli etkinlik

Hakkari ve Van'da uyuşturucu operasyonu

Başkan Tugay’dan Ankara’da sendikalara ziyaret

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 33 27 1 5 53 86
2.Fenerbahçe 33 24 3 6 51 78
3.Beşiktaş 33 16 7 10 20 58
4.Samsunspor 33 17 10 6 12 57
5.İstanbul Başakşehir 33 15 12 6 6 51
6.Eyüpspor 34 14 12 8 5 50
7.Göztepe 33 12 10 11 13 47
8.Konyaspor 34 13 14 7 -3 46
9.Trabzonspor 33 12 11 10 11 46
10.Kasımpaşa 33 11 9 13 1 46
11.Kayserispor 33 11 11 11 -8 44
12.Antalyaspor 33 12 14 7 -22 43
13.Gazişehir Gaziantep 33 12 15 6 -5 42
14.Rizespor 33 12 17 4 -13 40
15.Alanyaspor 33 10 15 8 -10 38
16.Bodrum FK 33 9 16 8 -13 35
17.Sivasspor 34 9 17 8 -13 35
18.Hatayspor 33 4 21 8 -31 20
19.Adana Demirspor 33 2 27 4 -54