Hayat Hastanesi’nde stresle başa çıkma semineri

Hayat Hastanesi’nde stresle başa çıkma semineri

Hayat Hastanesi’nde stresle başa çıkma semineri

Hayat Hastanesi’nden Uzman Klinik Psikolog Melike Yücel, katılımcılara stres, stresin belirtileri ve stresle başa çıkma yöntemleri hakkında bilgi verdi.

BURSA (İGFA) - İvazpaşa Spor Kulübü’nde düzenlenen seminerde konuşan Yücel, stresin kişinin zihinsel, duygusal ve fiziksel yapısını etkileyen önemli bir unsur olduğunu belirtti. Stresin, kişinin organizmasında "zorlanma" olarak ortaya çıktığını ve baş edilmediğinde yaşam kalitesini düşürdüğünü vurguladı.

STRESİN BELİRTİLERİ VE ETKİLERİ

Yücel, stresin fiziksel, duygusal, zihinsel ve sosyal olmak üzere dört ana belirtisinin bulunduğunu ifade etti. “Baş ağrısı, uyku bozuklukları, mide problemleri gibi fiziksel belirtilerin yanı sıra; kaygı, öfke patlamaları, unutkanlık ve sosyal ilişkilerde bozulma gibi durumlar da stresin etkileri arasında yer alır” diyen Yücel, “Ayrıca pozitif stres kişiyi harekete geçirebilirken, negatif stres ise tükenmişliğe yol açabilir” ifadelerini kullandı.

STRESİN AŞAMALARI: ALARM, DİRENME VE TÜKENME

Stresin üç temel aşamasına da değinen Uzman Psikolog Yücel, “Stres alarm, direnme ve tükenme gibi üç temel aşamadan oluşur. Alarm aşamasında vücut tehlikeye karşı fiziksel tepkiler verirken; direnme aşamasında kişi stresle mücadele etmeye çalışır. Ancak stres uzun süreli hale geldiğinde tükenme aşamasına geçilir ve bu da bağışıklık sisteminin zayıflamasına, hatta psikolojik rahatsızlıklara neden olabilir” dedi. Yücel, bu sürecin farkında olmanın stres yönetiminde büyük rol oynadığını da sözlerine ekledi.

STRES YÖNETİMİ VE MOTİVASYONUN GÜCÜ

Melike Yücel son olarak stresle başa çıkmanın yolları arasında doğru bilgi edinmenin, sosyal ilişkileri güçlendirmenin, zaman yönetimi ve motivasyonun önemli yer tuttuğunu ifade etti. Yücel dinleyicilere şu tavsiyelerde bulundu:

“Günlük yapılacaklar listesi oluşturun, sosyal medya kullanımını sınırlandırın, duygularınızın farkına varın ve mutlaka destek alın. İçsel ve dışsal motivasyon kaynaklarınızı fark edin. Bu durumda hedeflerinize daha sağlıklı ve dengeli bir şekilde ulaşabileceksiniz.”


Haber Kaynak : İGFA

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.

Büyükelçi Viktor Mátis, Eskişehirli gençlerle buluştu


YAŞAM

Erzurum Büyükşehir dar gelirlilerin yüzünü güldürdü


YAŞAM

Denizli, Uluslararası Bıçak Festivali’nde göz doldurdu


YAŞAM

Antalya Büyükşehir’den üreticiye ipek böceği beslenme tablası


YAŞAM

Antalya Büyükşehir raylı sistem işletmecilerini ağırladı


YAŞAM

Başkent'te öncelik halk sağlığı


YAŞAM

ABB'den Guiness için rekor denemesi


YAŞAM

ABB'den kurban paylaşma seferberliği


YAŞAM

Mansur Yavaş'tan Kurban Bayramı mesajı


YAŞAM

Adana’da çocuklar için afetlere karşı güvenli gelecek


YAŞAM

Hacıbektaş Veli Anadolu Kültür Vakfı Özgür Cemevi açıldı


YAŞAM

Adana Büyükşehir'den 'bayram' mesajı


YAŞAM

Vapurda ofis keyfi başladı


YAŞAM

Manisa Büyükşehir’in yol yatırımları hız kesmiyor


YAŞAM

İzmir Çiğli’de çocuklara geri dönüşüm bilinci oyunla aşılandı


YAŞAM

Büyükelçi Viktor Mátis, Eskişehirli gençlerle buluştu

Erzurum'a elektrikli dev yatırım

Erzurum'da Doğu Anadolu Canlı Hayvan Borsası'na büyük ilgi

Erzurum Büyükşehir dar gelirlilerin yüzünü güldürdü

Denizli, Uluslararası Bıçak Festivali’nde göz doldurdu

Antalya Büyükşehir’den üreticiye ipek böceği beslenme tablası

Antalya Büyükşehir raylı sistem işletmecilerini ağırladı

Başkent'te öncelik halk sağlığı

ABB'den Guiness için rekor denemesi

ABB'den kurban paylaşma seferberliği

Mansur Yavaş'tan Kurban Bayramı mesajı

Adana’da çocuklar için afetlere karşı güvenli gelecek

Adana Büyükşehir U18 Kız Basketbol Takımı Türkiye 3’üncüsü

Hacıbektaş Veli Anadolu Kültür Vakfı Özgür Cemevi açıldı

Adana Büyükşehir'den 'bayram' mesajı

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 36 30 1 5 60 95
2.Fenerbahçe 36 26 4 6 51 84
3.Samsunspor 36 19 10 7 14 64
4.Beşiktaş 36 17 8 11 23 62
5.İstanbul Başakşehir 36 16 14 6 4 54
6.Eyüpspor 36 15 13 8 5 53
7.Trabzonspor 36 13 11 12 13 51
8.Göztepe 36 13 12 11 9 50
9.Rizespor 36 15 17 4 -6 49
10.Kasımpaşa 36 11 11 14 -1 47
11.Konyaspor 36 13 16 7 -5 46
12.Alanyaspor 36 12 15 9 -7 45
13.Kayserispor 36 11 13 12 -12 45
14.Gazişehir Gaziantep 36 12 15 9 -5 45
15.Antalyaspor 36 12 16 8 -25 44
16.Bodrum FK 36 9 17 10 -17 37
17.Sivasspor 36 9 19 8 -16 35
18.Hatayspor 36 6 22 8 -27 26
19.Adana Demirspor 36 3 28 5 -58 2